Reetan ja rauhan kalenteri
Erstan puukoulun tunnelmallisessa salissa Kärrytie 7, 15540 Villähde / Lahti
Tarkempia tietoja ja tapahtumien kuvaukset löydät varauskalenterista
Su 1.2.
Helmikuun miniretriitti
Muutos, tyyneys ja vesielementti – Yinjooga kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta ja äänimatkarentoutus
klo 18.00-20.15
30€
Su 8.2.
Chakroja ja Helmiä - hemmottelupäivä
Chakramatka yinjooga ja itsesuunnittelemasi malakoru, brunssi ja jooganidra
Klo 10.00-14.00
55€
Su 1.3.
Yinjooga sointujen sylissä
Klo 18.00-20.00
Ystävänpäiväjatkot - hinta 15€ (ennen 25€)
Ma 2.3.-30.3.
"Mun ihana kehokoti" - kehoa hoivaava yinjoogakurssi
Selkäranka / Sydänseutu / Vatsa / Hermosto ja nestekierto / Lantionpohja
Klo 17.30-19.30
110€
Su 8.3.
Kokonainen kaikenlainen nainen- naistenpäivän hemmottelu
Hermostoa hellivää yinjoogaa, äänimaljakylpy kehosi päällä, brunssi ja intuitiivinen voimafiguurin muovailu kovettuvasta massasta, kukkia ja suklaata tietty!
Klo 10.00-14.00
55€
Su 15.3
Restoratiivinen jooga ja maadoittava kosketus & jooganidra
Klo 18.00-20.00
25€
Su 22.3.
Silmätyynysunnuntaiaamu - yinjoogaa sointujen sylissä
klo 10.00-12.00
Ystävänpäiväjatkot - hinta 15€ (ennen 25€)
Su 29.3.
maaliskuun miniretriitti
Kevätsiivous: kasvatan uutta, irrotan vanhaa
- yinjooga, äänimatka & puuelementti ja värikäs, maukas herkkutarjotin
Klo 18.00-20.15
30€
Pe 3.4.
Pitkän perjantain pitkä, raukea restoratiivinen ja yinjooga & pitkä äänimatka mielenmaisemiisi & pååsiåisherkkupuffa
klo 10.00-14.00
55€
Su 12.4.
Restoratiivinen jooga ja maadoittavakosketus & jooganidra
Klo 18.00-20.00
25€
Ma 13.4.- 27.4. (3x2h)
Restoratiivisen joogan kurssi
Huokaisen huhtikuussa - restoratiivista joogaa & maadoittavaa kosketusta & hermoston hemmottelua & jooganidra
klo 17.30-19.30
70€
Su 19.4.
Vagushermon hemmottelupäivä
Tänä sunnuntaina saavutaan valmiiseen brunssipöytään, hemmotellaan hermostoa, hoivataan vagushermoa, tasataan kierroksia ja erityisesti vaan nautitaan olemisesta
klo 10.00-14.00
55€
Su 26.4.
Huhtikuun miniretriitti
Tuliaisia tuntureilta-
joikuyinjoogaa, luontomeditaatio, rumpurentoutus ja herkkuja tuntureilta
klo 18.00-20.15
30€
Ma 4.5.-1.6. Yinjoogakurssi
Chakramatka ja äänimaljat
klo 17.30-19.30
110€
su 3.5.
Silmätyynysunnuntaiaamu - yinjoogaa sointujen sylissä
klo 10.00-12.00
25€
Su 10.5.
Äidille rauhaa ja ruusuja
yin & äänimaljat & kukkainen jalkakylpy, ruusuja ja suklaata tietty
klo 18.00-20.15
30€
Su 17.5.
Maalaan keväisiä mielenmaisemiani
yinjoogaa kevätsävelin, intuitiivinen maalaus canvapohjalle, terapeuttiset soittimet -äänimatkakonsertti ja tuore, värikäs brunssi
klo 10.00-14.00
55€
Su 24.5.
Restoratiivinen jooga ja maadoittava kosketus & jooganidra
Klo 18.00-20.00
25€
Joogatunnit
Puukoulun viikoittaisille joogatunneille pääset maanantaisin, perjantaisin ja sunnuntaisin. Kaikki ohjaamani jooga on pehmoista yinjoogaa tai levollista restoratiivista joogaa (vilttijoogaa). Puukoulun sali on aina sinulle valmiiksi katettuna, tarvitset mukaasi vain villasukat ja viltin.
Erstan puukoulu sijaitsee Villähteellä, Lahdessa osoitteessa Kärrytie 7, 15540 Villähde
Yinjooga
Palauttava yinjooga rentouttaa kehoon pakkautuneita tukoksia ja kireyksiä ja kuormittunutta mieltä. Yinjoogahetki on vapaa päämääristä ja pyrkimyksistä. Kehoa ja jäseniä ei venytetä ääriasentoihin vaan tarkoituksena on venyttää pääasiallisesti tilaa korviesi väliin, niin että voit unohtaa velvollisuudet, arjen ja ympärillä pyörivän maailman hetkeksi ja keskittyä olemaan läsnä vain itsellesi.
Tunti päättyy aina loppurentoutukseen.
Miniretriitti / Midiretriitti
Joka kuukausi järjestettävä miniretriitti tai midiretriitti rakentuu ajankohtaan sopivan teeman ympärille. Aihe-esimerkkeinä mm. joogavalmennukseen pohjautuvat harjoitukset, jooganidra, chakrat, vuoden elementtien syklit, voimalauseet, äänimaljat, juhlapyhät..
Mini/midiretriitti sisältää palauttavan joogaharjoituksen ja päättyy syvärentoutukseen vaihtuvin aihein.
Tarjolla aina myös herkkubuffa, teetä ja korttien nostelua.
Restoratiivinen jooga = vilttijooga
Restoratiivisen joogan harjoitukset on tarkoitettu voimavarojen keräämiseen, uupumuksen ja stressin ehkäisyyn, sekä hermoston rauhoittamiseen. Restoratiivisen joogan asennoissa keho tuetaan hyvin apuvälineillä, (tästä siis nimi vilttijooga!!) jotta voit turvallisesti laskeutua täysin lepotilaan.
Kierrän vilttijoogan aikana rentouttamassa sinua jokaiseen asentoon maadoittavalla kosketuksella.
Joogakurssit
Jos haluat syventää joogapolkuasi, niin voit osallistua kuukausittain vaihtuville joogakursseille. Kurssit kulkevat joogakalenterissa maanantai-iltaisin. Kurssien teema vaihtuu joka kuukausi ja pääset syventämään kokemuksiasi mm. chakrojen, kiinalaisen lääketieteen elementtien, joogavalmennuksen, äänimaljojen, faskioiden, keho-mieliyhteyden, mielikuvamatkojen pariin. Jokainen kurssikerta pitää sisällään palauttavaa joogaa ja loppurentoutuksen teemaan yhdistettynä.