Reetan ja Rauhan kalenteria
Tarkempia tietoja ja tapahtumien kuvaukset löydät varauskalenterista
Ma 13.1.-17.2. Joogavalmennuskurssi - Mun matka -kehomieli yhteys & läsnäolo & voimavarat & nukun hyvin & oma totuus & luottamus elämään (palauttavaa joogaa)
Pe 10.1.
Tammikuun miniretriitti Merry new year and happy yin - faskiayin & oma sankalpa tälle uudelle vuodelle
Pe 24.1.
Vilttijooga (restoratiivinen jooga) & jooganidra
Ma 13.1.-17.2. (6x2h) Joogavalmennuskurssi - Mun matka -kehomieli yhteys & läsnäolo & voimavarat & nukun hyvin & oma totuus & luottamus elämään (palauttavaa joogaa)
Su 2.2. Talvisilta tuntureilta joikuyin & syvärentoutus
Pe 7.2. Faskiayin & kehorentoutus
Pe 14.2. Happy valentinesdayin kympillä
Pe 14.2. Happy valentinesday äänimaisema kympillä
Su 16.2. Puolipäivä-Midiretriitti- Helmikuinen vagushermon hemmottelupäivä ja jooganidra
Pe 21.2. Vilttijooga (restoratiivinen jooga) & jooganidra
Ma 3.3.-24.3.
Faskiayinjoogakurssi (4x 2h) Ranka rennoksi, selkä sopusointuun
Pe 7.3. Pidempi miniretriitti-Naistenpäivän Yin ja äänimaljat & jalkakylpy & roses ja suklaata tietty
Su 9.3. Puolipäivä-Midiretriitti- Vagushermon hemmottelupäivä ja jooganidra (vol2)
La 15.3. Oma voimapuu- retriitti Loviisassa
Pe 21.3. Vilttijooga (restoratiivinen jooga) & jooganidra
Pe 28.3. Joikuyin ja maadoittavat kivet
Ma 31.3.-14.4. Restoratiivisen joogan kurssi & jooganidra (3x2h) Huokaisen huhtikuussa
Pe 4.4. Faskiayin & kehorentoutus
La 12.4. Retriitti Loviisassa
Pe 18.4. Puolipäivä- midiretriitti: Pyjamassa pitkällään Pitkän perjantain pitkä yin, pitkä aamupala ja pitkä äänimaisemarentoutus
Pe 25.4. Vilttijooga (restoratiivinen jooga) & jooganidra
Su 27.4. Huhtikuun miniretriitti - vagushermoni huokaisee
Joogatunnit
Puukoulun viikoittaisille joogatunneille pääset maanantaisin, perjantaisin ja sunnuntaisin. Kaikki ohjaamani jooga on pehmoista yinjoogaa tai levollista restoratiivista joogaa (vilttijoogaa). Puukoulun sali on aina sinulle valmiiksi katettuna, tarvitset mukaasi vain villasukat ja viltin.
Erstan puukoulu sijaitsee Villähteellä, Lahdessa osoitteessa Kärrytie 7, 15540 Villähde
Yinjooga
Palauttava yinjooga rentouttaa kehoon pakkautuneita tukoksia ja kireyksiä ja kuormittunutta mieltä. Yinjoogahetki on vapaa päämääristä ja pyrkimyksistä. Kehoa ja jäseniä ei venytetä ääriasentoihin vaan tarkoituksena on venyttää pääasiallisesti tilaa korviesi väliin, niin että voit unohtaa velvollisuudet, arjen ja ympärillä pyörivän maailman hetkeksi ja keskittyä olemaan läsnä vain itsellesi.
Tunti päättyy aina loppurentoutukseen.
Miniretriitti / Midiretriitti
Joka kuukausi järjestettävä miniretriitti tai midiretriitti rakentuu ajankohtaan sopivan teeman ympärille. Aihe-esimerkkeinä mm. joogavalmennukseen pohjautuvat harjoitukset, jooganidra, chakrat, vuoden elementtien syklit, voimalauseet, äänimaljat, juhlapyhät..
Mini/midiretriitti sisältää palauttavan joogaharjoituksen ja päättyy syvärentoutukseen vaihtuvin aihein.
Tarjolla aina myös herkkubuffa, teetä ja korttien nostelua.
Restoratiivinen jooga = vilttijooga
Restoratiivisen joogan harjoitukset on tarkoitettu voimavarojen keräämiseen, uupumuksen ja stressin ehkäisyyn, sekä hermoston rauhoittamiseen. Restoratiivisen joogan asennoissa keho tuetaan hyvin apuvälineillä, (tästä siis nimi vilttijooga!!) jotta voit turvallisesti laskeutua täysin lepotilaan.
Kierrän vilttijoogan aikana rentouttamassa sinua jokaiseen asentoon maadoittavalla kosketuksella.
Joogakurssit
Jos haluat syventää joogapolkuasi, niin voit osallistua kuukausittain vaihtuville joogakursseille. Kurssit kulkevat joogakalenterissa maanantai-iltaisin. Kurssien teema vaihtuu joka kuukausi ja pääset syventämään kokemuksiasi mm. chakrojen, kiinalaisen lääketieteen elementtien, joogavalmennuksen, äänimaljojen, faskioiden, keho-mieliyhteyden, mielikuvamatkojen pariin. Jokainen kurssikerta pitää sisällään palauttavaa joogaa ja loppurentoutuksen teemaan yhdistettynä.